改进你的跳发:手臂位置

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原标题:改进你的跳发:手臂位置

在游泳中,我们看到了不同的跳发技术,重心在前和重心在后。每种跳发技术都有优点和缺点。在顶级水平,我们发现大多数男选手使用重心靠后的技术,而在精英女性选手中,两种技术更为平均。

重心在前的跳发,游泳者的大部分重量被放置在前脚上,脚趾包裹在跳台的边缘。重心在后的跳发,在“各就各位”的命令下,游泳者通过向后倾斜几度将大部分体重转移到后脚。

通常,重心靠前的跳发,使游泳者可以更快地以较小的力量离开跳台。采用这种技术的大部分推进力来自前脚。由于游泳者的重心直接位于手臂上方,因此手臂或后脚几乎没有推动力。重心在后的跳发,有三个潜在的推进力:手臂,后脚和前脚。由于游泳者的重心稍稍位于前面的手后面,因此,通过向上拉动跳台,可以产生一个力矢量,将游泳者向前拉。通过将更多的重量分配给后脚,特别是在使用楔块时,后脚会产生明显的推进力。前脚是推动游泳者前进的最终动力。

使用速度仪技术,我们看到三个非常明显的加速度峰值发生在重心靠后的跳发。第一个高峰来自手臂,第二个高峰来自后脚,第三个高峰来自前脚。尽管峰值加速度的大小不等于推进力,但与此相关。因此,通过测量这些峰值,我们可以了解这三种潜在的动力来源对游泳运动员跳发的贡献。

精英男子游泳运动员中,世界上最伟大的两个跳发明星是卡莱布·德雷塞尔(Caeleb Dressel)和南非的Brad Tandy。两者都使用非常相似的重心靠后技术,但是有一些细微的差异。这些差异之一是,在各就各位时,他们如何用手臂抓住跳台的前端。德雷塞尔弯曲手肘,用手抓住跳台的前角,向上拉。

改进你的跳发:手臂位置

布拉德保持手臂伸直,从肩膀锁定,手指和拇指牢牢包裹在跳台的前边缘。发令枪响时,两位游泳者都在跳台前方积极向上拉。

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